GF4 Sport Academy offre la possibilità di allenarsi in piccoli Small Class/Gruppi, perché allenamento è anche condivisione e piacere di stare insieme.

L’allenamento non perde di efficacia e in qualità. Saranno ammessi 2 massimo 3 persone il tutto sotto la mia guida. Questa opzione offre il vantaggio di essere meno dispendiosa e allo stesso tempo mantiene alta la qualità del servizio di Personal Training. Lavorando insieme potremmo raggiungere gli obiettivi prefissati. L’allenamento in piccoli gruppi è diventato negli ultimi anni un settore di espansione, con una proposta che comprende oggetti come rulli di gomma (Roller), Kettlebell e tanto altro sono strumenti che compongo la seduta di allenamento.

Il punto di partenza sarà sempre la valutazione dei movimento attraverso lo screening del movimento per impostare un percorso che miri a sviluppare la seduta di allenamento.

Verrà progettato un allenamento che dovrebbe stimolare l’adattamento ottimale nei sistemi cardiovascolare, muscolare e neuromuscolare. In GF4 Sport Academy non troverete macchinari che sorreggono le articolazione e guidano il movimento perché l’allenamento deve coinvolgere tutti i sistemi. La proposta è un allenamento di Small Class/Gruppi ma in quanto persone abbiamo differenze nelle nostre capacità. Alcuni di noi sono più adatti per essere resistenti, per svolgere un lavoro prolungato, mentre altri possono essere più forti e in grado di sopportare lavori più pesanti per tempi più brevi. La scelta del carico ottimale, dei periodi di riposo, ed il controllo della durata dell’esercizio è un’arte ed è una scienza. Una Small class/Gruppi permette di condividere la sessione di allenamento con parenti, amici o conoscenti e tutto questo può rappresentare un vantaggio all’interno della seduta di allenamento, quello della motivazione e dello stimolarsi con gli altri partecipanti in quei momenti di difficoltà e stanchezza. Questo permette di ottenere risultati e divertirsi allo stesso tempo.