Uno degli obiettivi più ricorrente e comuni è allenarsi per perdere peso. Sarebbe più corretto parlare di perdere massa grassa. Il punto di partenza è sempre lo stesso. Il miglior allenamento è quello che non sacrifica la quantità degli esercizi alla qualità. Nella seduta di allenamento non ci saranno solo esercizi cardiovascolari ma anche esercizi muscolari mirati a far lavorare in modo significativo il tessuto muscolare, partendo sempre da una personalizzazione del lavoro. Il lavoro viene coadiuvato dall’analisi della composizione corporea attraverso l’utilizzo del centimetro per la misurazione delle circonferenze e dalla plicomentria.